19 avantages de santГ© et de beautГ© de la consommation de bananes

Merveilleusement doux avec chair ferme et onctueuse, les bananes avec des manteaux jaunes ont une grande influence sur la santé humaine. Ce genre de fruits est adaptée dans une variété de façons, des frites et des glaces froides. Alors, comment prendre tous les avantages de ce fruit? Découvrez les 19 meilleurs avantages pour la santé et la beauté de la consommation de bananes ici pour découvrir la réponse.

Avantages I. santГ© de Banana Consommation

1. riche en vitamines et minГ©raux

En mangeant une banane, vous pourriez vous sucrer le bec sans endommager votre alimentation. Une banane est Г©gale Г  100 calories. En outre, les bananes sont naturellement sans cholestГ©rol et sans gras. Vous pouvez utiliser les bananes en purГ©e pour remplacer le beurre ou l'huile lors de cookies.

En outre, les bananes sont Г©galement riches en teneur en potassium, avec plus de 400 mg de potassium en une seule taille moyenne banane. Parce que le potassium est bon pour la fonction nerveuse et musculaire et nГ©cessaire pour maintenir un sain Г©quilibre des fluides dans le corps humain, de sorte que vous pouvez consommer droit de la banane Г  partir de maintenant pour Г©viter les crampes musculaires aprГЁs avoir fait l'exercice et stimuler la circulation du sang et de l'air Г  votre cerveau.




2. Aide Avec ArrГЄter de fumer

avantages de la banane pour les hommes

Fumer, de nos jours, devient une habitude commune ainsi que d'une dГ©pendance de beaucoup de gens. Bien que ces gens veulent y renoncer, ils sont toujours confrontГ©s Г  de nombreux obstacles Г  surmonter de fumer et de se dГ©barrasser de la dГ©pendance au tabac. Il ya beaucoup d'endroits pour arrГЄter de fumer, l'alcool et les drogues. Pourtant, pourquoi avez-vous d'aller ailleurs alors qu'il ya toujours une chose simple qui peut vous aider arrГЄter votre dГ©pendance au tabac naturellement? Pour arrГЄter de fumer, aller pour la banane.

De mГЄme Г  cesser de fumer par la gomme Г  mГўcher, de manger la banane pourrait vous aider Г  cesser de fumer. Le tabagisme est l'impact de la dГ©pendance Г  la nicotine. Banana contient B6 et B12, les vitamines peut vous aider Г  neutraliser l'impact de la nicotine.

3. Cure pour la constipation

Si votre arrГЄt est plein, la nourriture est inclus dans digГ©rГ©, vous pourriez souffrir de constipation. En consГ©quence, si votre problГЁme dure pendant une longue pГ©riode de temps, alors vous pourriez obtenir des symptГґmes malsains d'une systГЁme excrГ©teur inefficaces. La question principale est de ce mauvais fonctionnement du systГЁme de l'intestin. Pour le rГ©soudre, vous pouvez ajouter les bananes Г  votre quotidien. Ce fruit est constituГ© de fibres alimentaires qui prend en charge le maintien du systГЁme de l'intestin de l'organisme humain.

Voir:В mГ©thodes pour arrГЄter facilement symptГґmes de la constipation

avantages de la banane bougГ©

4. stimuler l'Г©nergie

Si vous souhaitez obtenir faveur des vitamines contenues dans les bananes, il n'y a pas de temps pour vous restreindre. Cependant, il est prГ©fГ©rable si vous consommez la banane aprГЁs le dГ©jeuner pour une bonne digestion. Avoir deux grands bananes aprГЁs avoir fait des sГ©ances d'entraГ®nement sont le conseil commun de diГ©tГ©ticiens. Gardez Г  l'esprit que, les bananes sont bГ©nГ©fiques Г  plus de temps de la journГ©e, mais le manger aprГЁs vos sГ©ances d'entraГ®nement peut donner de meilleurs rГ©sultats que la banane a la possibilitГ© deВ augmenter immГ©diatement votre Г©nergie. Au lieu de consommer des boissons pour sportifs et les boissons Г©nergГ©tiques, les remplacer par deux bananes. Ils peuvent faire le plein de votre corps d'une maniГЁre tout-naturel. Par consГ©quent, la banane est le secret cachГ© de votre Г©nergie.

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