Zucchini nouilles recette - cuit Zoodles italiennes

nouilles courgette recette

C'est presque tomber, Et qu'est-ce que nous voulons avec notre temps plus frais? Chaud, dГ©licieux pГўtes! Mais si vous cherchez Г  rГ©duire votre consommation de glucides, essayez cette ingГ©nieuse zoodle nouilles courgette recette.

Zoodles - notre nouveau mot prГ©fГ©rГ© - sont courgettes nouilles, qui remplacent les pГўtes carb-lourds et sont ensuite cuit Г  la perfection avec marinara et le parmesan.

IngrГ©dients

  • 2 cuillГЁre Г  soupe d'huile d'olive extra vierge

  • 2 gousses d'ail, hachГ©es

  • 2 courgettes, spiralisГ© ou en julienne

  • Sel, au goГ»t

  • Poivre, au goГ»t

  • Sauce marinara 1/2 tasse

  • 1/4 tasse de parmesan

  • 1/2 c. mozzarella

  • 1 cuillГЁre Г  soupe de basilic hachГ© (facultatif)

Instructions

  • PrГ©chauffer le four Г  350 degrГ©s.

  • Dans une poГЄle allant au four, de l'huile d'olive Г  feu doux. Ajouter l'ail et cuire pendant zucchini- julienne environ 2 Г  3 minutes Г  feu moyen, jusqu'Г  ce que les courgettes ou soit tendre.

  • Assaisonnez avec du sel et du poivre.

  • Ajouter marinara et la moitiГ© du Parmesan- bien mГ©langer.

  • Haut de chapelure, la mozzarella et le reste du parmesan.

  • Cuire Г  dГ©couvert Г  350 degrГ©s pendant 15 minutes, ou jusqu'Г  ce que le dessus commence Г  dorer et le fromage fondu.

  • Terminer avec le basilic hachГ© et de parmesan supplГ©mentaire si dГ©sirГ©.

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