Top 10 des excuses que nous utilisons tous pour Г©viter de travailler sur

Nous savons qu'il n'y a pas toujours le temps de se rendre Г  la salle de gym, et Г  l'occasion, vous ne me sens pas comme aller. Mais vous ne pouvez pas laisser la vie garder de prendre le chemin. La prochaine fois que vous considГ©rez sauter sur votre cardio aprГЁs le travail, repenser vos raisons et assurez-vous que vous ne faites pas d'excuses.

1. Je suis trop occupГ©.

Ceci est facilement l'excuse la plus courante chez les parents. Il est tout au sujet des priorités. Oui, cette semaine épisode de "The Bachelorette" avait l'air vraiment bon, mais pas aussi bon que d'éviter une crise cardiaque avant que vous êtes 60. Passez moins de temps couché dans le lit de rattrapage sur la célébrité Instagrams et aller pour un jogging matinal. Vous pouvez facilement aller un mile ou plus en 20 minutes. Il est une façon beaucoup plus productif de commencer votre journée.

2. Je ne sais pas comment exercer.

Tout le monde doit commencer quelque part. Vous pouvez embaucher un entraГ®neur personnel pour vous montrer les ficelles du mГ©tier, mais si ce est pas dans le budget, vous pouvez simplement rejoindre une salle de gym qui dispose d'un personnel compГ©tent pour rГ©pondre Г  vos questions. Toujours pas ce que vous cherchez Г  entendre? Vous avez de la chance. Vous avez juste tombГ© sur un site web rempli de tonnes d'informations sur la santГ© et la forme physique. DГ©couvrez Indice de remise en forme de Skinny maman pour obtenir des instructions Г©tape-par-Г©tape pour des centaines de mouvements de fitness.

3. Je ne peux pas payer un abonnement au gym.

DГ©solГ© de faire Г©clater votre bulle, mais vous en avez pas besoin. MГЄme si vous allez acheter rien, mais un nouveau soutien-gorge de sport, vous pouvez travailler gratuitement. Vous pouvez vous promener dans votre quartier, randonnГ©e dans un parc local ou YouTube des vidГ©os de fitness, le tout entiГЁrement gratuit. Vous pouvez mГЄme retirer vos vieilles cassettes Richard Simmons - nous ne jugerons pas. De plus maigre maman a des tonnes de exercices gratuits et des vidГ©os d'entraГ®nement juste pour vous d'essayer.

4. J'ai mal Г  la tГЄte.

Cette excuse ne peut travailler sur votre mari, mais pas la salle de gym. La seule personne que vous retenir ici est vous-mГЄme. Prenez une aspirine si votre mal de tГЄte est rГ©el, et assurez-vous que vous obtenez beaucoup d'eau. Laissez les endorphines vous libГ©rer de votre sГ©ance d'entraГ®nement soient vos maux et douleurs panacГ©e.

5. Je suis trop fatiguГ©.

Travaillant en fait vous donne un regain d'Г©nergie, grГўce aux hormones qu'elle libГЁre. Un mode de vie actif et une saine alimentation sont connus pour vous donner plus d'Г©nergie quotidienne, donc vraiment, si vous vous plaignez d'ГЄtre fatiguГ©, travaillant est la solution, pas le problГЁme. De plus, pensez Г  quel point votre lit se sentira aprГЁs une bonne sГ©ance d'entraГ®nement.

6. Je suis trop vieux.

Trop vieux pour travailler? Nous ne vous demandons pas d'exécuter un Iron Man. Croyez-le ou non, travaillant améliore votre santé, et être en bonne santé est l'une des meilleures façons d'assurer que vous obtenez en fait vieille. Travaillant aide à prévenir la perte de masse musculaire, ce qui prévient les chutes (aka casser votre hanche comme grand-mère a fait). Il ya beaucoup de formateurs professionnels qui ont une expérience de travail avec les personnes âgées, alors descendez le canapé.

7. Je suis trop hors de forme.

Personne à la salle de gym va vous donner des regards de jugement pour la respiration lourde sur le tapis roulant comme ils le feraient si vous alliez revenir pour une deuxième dessert. En fait, la meilleure façon d'améliorer votre condition physique est de pratiquer fitness. Il est important de se rappeler de ne pas vous pousser au-delà de vos limites. Juste parce que vous n'êtes pas en forme de tueur encore ne signifie pas que vous n'y arriverez pas, donc ne pas vous pousser trop dur que d'être déçu par les résultats. Si vous êtes encore trop conscient de soi pour le sport, essayez de travailler à la maison. Vous pouvez utiliser un DVD de fitness ou essayer Skinny vidéos Maman d'entraînement.

8. Il est pas drГґle.

En tant qu'adultes, nous devons faire beaucoup de choses que nous ne jouissons pas, comme les taxes et les repas avec les beaux-parents, et nous pensons que l'exГ©cution est beaucoup moins douloureux. Trouver quelque chose Г  la salle de gym vous ne profiter. Testez une Zumba ou une catГ©gorie d'cyclisme et envisager de porter le long d'un ami pour le rendre meilleur. Vous pouvez faire du vГ©lo elliptique plus excitant en mettant en place votre iPad et regarder un Г©pisode de votre Г©mission prГ©fГ©rГ©e.

9. Je ne peux pas obtenir loin des enfants.

Si rГ©veiller tГґt pour travailler est tout simplement pas une option pour vous, il ya beaucoup de gymnases qui ont la garde des enfants, et si cela ne fonctionne pas pour vous non plus, vous pouvez intГ©grer les enfants dans vos sГ©ances d'entraГ®nement Г  domicile. Demandez-leur de danser le long d'une Zumba DVD, soulever des poids lГ©gers avec vous ou demandez-leur de compter vos rГ©pГ©titions. Non seulement vous aurez Г  dГ©penser un peu plus de temps ensemble, mais vous serez en leur enseignant des habitudes saines pendant que vous crГ©ez votre propre.

10. Je ne vois jamais les rГ©sultats.

Probablement la plus pГўle excuse sur la liste. Pourquoi? Eh bien, vous ne serez certainement pas obtenir des rГ©sultats par ne pas exercer. Si vous ne l'avez pas vu un changement dans votre corps de l'exercice, il est soit A: Vous n'ГЄtes pas rГ©guliГЁrement de l'exercice, B: Vous mangez des aliments malsains qui coГ»tent plus de calories que vous brГ»lez, ou C: Vous attendent des rГ©sultats trop bientГґt. Si vous avez pas perdu vos 5 premiers livres, sont encore sensation de lГ©thargie ou ne l'ont pas vu toute la tonification musculaire, juste continuer Г  essayer. Trouvez une sГ©ance d'entraГ®nement qui vous met au dГ©fi et de s'y tenir. Cela, plus une alimentation saine, vous donnera les rГ©sultats que vous recherchez. FrustrГ©s par le manque de rГ©sultats ne vous mГЁnera nulle part.

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