Chaussures Г  bout, pieds nus: la recherche pour un fonctionnement sans blessure

Quel est le problГЁme avec des chaussures Г  bout? Tout rГ©cemment, l'actrice Shailene Woodley a Г©tГ© repГ©rГ©, et dГ©foncГ©, par Gawker pour porter une paire noire de ce qu'ils dГ©crivent comme «monstruositГ©s simiens» pour un Golden Globes After Party. Il ya quelques mois, Danny Glover portait blancs FiveFingers Vibram avec un costume blanc correspondant Г  un Г©vГ©nement de presse de retour pendant le Festival de Deauville en France.

Forme et fonction ne vont pas toujours ensemble. Quand il vient aux sports et de remise en forme, la fonction prend presque toujours la prioritГ©. Alors que nous ne sommes pas sГ»r de ce que les plans de la mode d'Hollywood sont pour la chaussure d'orteil, nous savons avec certitude qu'ils sont le rГ©sultat de la Phenom minimaliste et courir pieds nus, et ils ont leurs avantages et inconvГ©nients. Avant de vous dГ©cider Г  sauter dans le train de la mode (nous espГ©rons que vous ne le faites pas, mais lГ  encore, Crocs arrivГ©) ou voulons juste de courir pieds nus tout Г  fait, faire un peu de recherche en premier. Vous pouvez vous blesser si vous ne faites pas une transition progressive.

Selon Temps de marche le magazine, la course minimaliste », demande le coureur de chercher la moindre quantitГ© de la chaussure, il ou elle peut porter en toute sГ©curitГ© maintenant, et de travailler Г  la rГ©duction de la quantitГ© de chaussures nГ©cessaires par le renforcement du pied et amГ©liorer sa foulГ©e. Il suppose que la course est un produit naturel le mouvement du corps, plutГґt que d'un acte contre nature qui nГ©cessite des tampons et des accolades pour effectuer en toute sГ©curitГ©. Mettre le dire clairement, le mouvement embrasse la notion que le plus costaud de la chaussure, plus foulГ©e naturelle d'un coureur est inhibГ©e ".

Espadrilles traditionnelles font la plupart du travail lorsque vous marchez ou courez, laissant vos muscles du pied et la cheville atrophiГ©s. Si portГ© correctement, chaussures de course minimalistes et la course pieds nus sont censГ©s renforcer vos muscles de pied et la cheville, menant Г  moins de blessures lors de l'exГ©cution. Soyez averti, vous ne pouvez pas tout simplement enfiler une paire de Vibrams et courir un marathon. Ces chaussures ont peu ou pas de soutien, et aucun amortissement. Votre corps doit s'adapter progressivement. Par exemple, vous pourriez avoir Г  ajuster votre foulГ©e depuis coureurs minimalistes / pieds nus ont gГ©nГ©ralement une foulГ©e plus courte.

Le site Web de Vibram offre des conseils sur les clients de se lancer dans leurs chaussures et fournit mГЄme un programme de remise en forme de pied Г  suivre lors de votre transition.

Jason Robillard, auteur de "The Barefoot livre Running" et membre fondateur de la Société Barefoot Runners, un organisme national sans but lucratif qui prône l'acceptation de la course pieds nus, suggère de commencer à apprendre la forme appropriée de la course pieds nus, puis utiliser des chaussures minimalistes que nécessaire. Cela vous donnera le temps de renforcer vos muscles et de permettre à votre corps d'adapter avec une bonne forme. Cliquez ici pour un tutoriel en profondeur sur la façon de commencer la course pieds nus.

Penser à courir pieds nus? Vous ne devez pas être un coureur de l'ultramarathon de le faire. Découvrez la vidéo ci-dessous mettant en vedette les membres du chapitre du Minnesota de la Société Barefoot coureurs pour un aperçu de la vie des coureurs de sneakerless. Il suffit de regarder pour le verre!

Dites-nous: Avez-vous changГ© d'minimaliste / courir pieds nus? Que pensez-vous? Nous voulons savoir!