Les avantages d'un esprit actif dans l'Гўge mГ»r et la vieillesse

la peinture de femme

Les avantages de maintenir le cerveau occupГ© que nous vieillissons semblent Г©vidents. Garder la question tic-tac gris est tout aussi important que l'Г©tirement des membres et Г  la flexion des articulations. Les mГ©decins ont toujours Г©tГ© soucieux de dГ©fendre quelques gymnastique mentale pour maintenir la souplesse de cerveau. Nouveaux travaux de recherche publiГ©s semble trГЁs bien remonter cette idГ©e, faisant valoir que la crГ©ativitГ© et de l'entreprise sont les clГ©s de perspicacitГ©.

Construire une image

Les gens qui aiment les arts et l'artisanat, et qui socialisent plus Г  l'Гўge mГ»r et vieux peuvent retarder le dГ©veloppement dans le grand Гўge des problГЁmes cognitifs qui peuvent conduire Г  la dГ©mence, selon une nouvelle Г©tude publiГ©e dans le Avril 8 exemplaire en ligne de Neurologie, le journal mГ©dical de l'American Academy of Neurology.

Les avantages d'un esprit actif dans l'Гўge mГ»r et la vieillesse

Les scientifiques ont étudié 256 personnes qui avaient un âge moyen de 87 et pas de problèmes préexistants de mémoire ou de traitement mental. Ils ont été interrogés sur leur participation aux arts - loisirs comme la peinture, le dessin et l'artisanat sculpting-, comme la menuiserie, la poterie, la céramique, la courtepointe, quilling et les activités sociales à coudre, comme aller au théâtre, cinéma, concerts, socialiser avec des amis , les clubs de livres, les études littéraires et les activités de geurs et informatiques telles que l'utilisation de l'Internet, jouer à des jeux informatiques, effectuer des recherches sur le Web et faire des achats en ligne.

Un animal social

AprГЁs une moyenne de quatre ans, 121 personnes impliquГ©es dans l'Г©tude ont dГ©veloppГ© ce qui est connu comme Mild Cognitive Impairment (MCI). On a dГ©couvert que ceux qui ont pratiquГ© les loisirs de l'art Г  la fois dans l'Гўge mГ»r et la vieillesse Г©taient 73 pour cent moins susceptibles de dГ©velopper des problГЁmes tels que ceux qui ne l'ont pas, tandis que ceux qui ont rГ©digГ© Г  l'Гўge mГ»r et vieux Г©taient 45 pour cent moins susceptibles de connaГ®tre ces questions. En outre, les personnes qui socialisГ©s dans l'Гўge mГ»r et la vieillesse Г©taient 55 pour cent moins susceptibles de dГ©velopper MCI par rapport Г  ceux qui ne se livrent pas Г  des activitГ©s similaires. Utilisation de l'ordinateur dans la vie ordinaire plus tard a Г©tГ© associГ©e Г  un risque rГ©duit de 53 pour cent de MCI.

Les avantages d'un esprit actif dans l'Гўge mГ»r et la vieillesse

Auteur de l'Г©tude Dr Rosebud Roberts, un membre de l'American Academy of Neurology fait valoir que «des millions d'adultes plus ГўgГ©s aux Г‰tats-Unis atteignent l'Гўge oГ№ ils peuvent Г©prouver ces problГЁmes de mГ©moire et de la pensГ©e [s] ... il est important que nous cherchons Г  trouver des changements de mode de vie qui peut conjurer la condition ". «Notre Г©tude," dit-elle, "soutient l'idГ©e que l'engagement de l'esprit peut protГ©ger les neurones ou les blocs de construction du cerveau, de la mort, de stimuler la croissance de nouveaux neurones, ou peut aider Г  recruter de nouveaux neurones Г  maintenir les activitГ©s cognitives chez les personnes ГўgГ©es ». Les chiffres montrent que les personnes de 85 ans et plus forment le groupe le plus dynamique de l'Гўge Г  la fois aux Г‰tats-Unis et dans le monde.

A la recherche de rГ©ponses

Roberts mГЁne des recherches Г  l'aide d'un groupe d'hommes et de femmes ГўgГ©s de 50 et plus ГўgГ©s qui ont Г©tГ© sГ©lectionnГ©s au hasard dans Olmsted County, Minnesota, la population Г  participer Г  la Clinique Mayo Г©tude du vieillissement. L'un des principaux axes de son travail tente d'identifier les facteurs qui favorisent un vieillissement en santГ©. La dГ©mence, elle maintient, est une maladie importante du vieillissement et il n'y a actuellement aucun remГЁde.

Les avantages d'un esprit actif dans l'Гўge mГ»r et la vieillesse

La meilleure faГ§on de rГ©sister Г  l'influence de la dГ©mence est de se concentrer sur la prГ©vention. Identifier les facteurs de risque pour MCI - une «Г©tape intermГ©diaire dans la progression du vieillissement normal Г  la dГ©mence" - devient, dans ce sens, essentiel dans l'effort pour aider les mГ©decins Г  informer leurs patients sur les facteurs de risque de MCI ou de dГ©mence et de fournir un traitement pour les personnes Г  risque . La nouvelle recherche ajoute Г  l'Г©vidence croissante de la nГ©cessitГ© de maintenir stimulГ© mentalement et avalise les conclusions des Г©tudes menГ©es en 2014, 2013 et 2012.

Mettre le tout ensemble

Harvard de la santГ© a quelques bons conseils pour garder les choses Г  retardement. Ils soulignent Г©galement les effets ajoutГ©s de la santГ© physique de la mГ©moire. Entre autres choses, le diabГЁte, l'hypertension artГ©rielle, troubles du sommeil et la dГ©pression peuvent tous avoir un impact nГ©gatif sur la capacitГ© mentale. Touches rester en bonne santГ© et garder actif sont, disent-ils, Г  maintenir la matiГЁre grise en bonne forme. Leurs six conseils sont un moyen pratique pour vous aider Г  demeurer en avance sur le jeu.

Les avantages d'un esprit actif dans l'Гўge mГ»r et la vieillesse

Essentiellement, disent-ils, il est à propos de rester positif: "les gens qui croient qu'ils ne sont pas dans le contrôle de leur fonction de mémoire ... sont moins susceptibles de travailler à maintenir ou à améliorer leurs compétences de mémoire et sont donc plus susceptibles de subir un déclin cognitif Si vous croyez. vous pouvez améliorer et vous traduire cette conviction en pratique, vous avez une meilleure chance de garder votre esprit vif ". Le maintien d'une vie sociale active et le développement de nouvelles, les compétences créatives pourrait bien être la façon de le faire.

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