Jusqu'Г  Surf: la nouvelle tendance de surf sans eau

Vous cherchez à secouer votre routine d'entraînement ce printemps? Waterless surf est la dernière façon de construire long et maigre corps d'un surfeur, moins le coup de soleil. SurfSET Fitness utilise une planche de surf spéciale qui imite la vraie affaire afin que les internautes peuvent canard-plongée, pop up et de monter des "vagues" de construire le tonus musculaire, la souplesse et la force de base.

Quoi attendre

Chaque "surfer" utilise une planche de surf dГ©sГ©quilibrГ© qui repose sur le dessus de trois disques Г©quilibre d'air soufflГ© avec une rГ©sistance tire, donnant la sensation d'Г©quitation et canotage sur le dessus des vagues. Fondateurs de cette sГ©ance d'entraГ®nement de surf cherchent Г  "tirer les vГ©ritables mouvements du surf pour crГ©er des sГ©ances d'entraГ®nement qui renforcent l'Г©quilibre, la force de base, la stabilitГ©, l'agilitГ©, le conditionnement aГ©robique, la puissance, et la coordination musculaire maigre."

Ne vous inquiГ©tez pas si vous ГЄtes balance contestГ©e. Le conseil offre une rГ©sistance au glissement de sorte surfeurs peuvent incliner, squat, paddle et plonger sans crainte de devenir Shark Bait.

Est-il bon pour vous?

CrГ©ateurs de garantir que tout le monde peut essayer de la sГ©ance d'entraГ®nement de surf sans eau, mГЄme si elles ont jamais surfГ© avant. Sarah, co-fondateur de SurfSET remise en forme, note: «Nous avions quelqu'un qui Г©tait ГўgГ© de 72 ans, et son Г©quilibre a Г©tГ© vraiment du mal. ... AprГЁs six classes, il Г©tait capable de faire bien. "Cependant, les gens qui sont enceintes ou ont une blessure devraient consulter un mГ©decin.

Le surf haut (moins la commission)

ProcГ©der Г  un Г©chauffement surf-formation sans le conseil ou dГ©pense. Voici trois mouvements de base pour vous aider Г  dГ©marrer.

Respirer squats: Expirez dans le squat, et inhaler de bouger vos mains vers le ciel comme vous venez. RГ©pГ©ter.

Pompes T-rotation: En position pushup, dГ©placer Г  l'Г©quilibre sur une main en tournant votre corps sur un cГґtГ© et pointant votre main libre vers le ciel. RГ©pГ©tez de l'autre cГґtГ©.

Fente Warrior: ГЂ partir avec les deux pieds parallГЁles Г  l'autre, dГ©placer le pied gauche en position de fente tout en pointant les mains vers le ciel. RГ©pГ©tez de l'autre cГґtГ©.

Surfeurs potentiels peuvent acheter une carte en ligne, ou de trouver une classe dans leur rГ©gion.