Stress disparu: Meilleur Asiatique secrets anti-stress
Entre le travail, la famille et les amis, les courses et la gestion de votre maison, il est facile de voir comment le stress peut construire et construire jusqu'Г ce que vous sentez sur le bord de l'effondrement. En fait, selon une Г©tude rГ©cente menГ©e par l'American Psychological Association, les femmes continuent de signaler des niveaux de stress plus Г©levГ©s que les hommes et sont plus susceptibles que les hommes disent leur stress est Г la hausse. Qui plus est, le stress ne se prend pas un pГ©age sur votre emotions- il peut conduire Г de trГЁs rГ©el et dangereux problГЁmes de santГ©.
Selon la mГ©decine traditionnelle asiatique (TAM), le stress, autrement connu comme Li Ya, est reliГ©e directement vers le foie. Cet organe est considГ©rГ© comme essentiel Г la promotion de la bonne circulation de l'Г©nergie vitale, ou qi (Г©galement connu sous le chi), tout le corps. Couple avec ce que nous savons de la mГ©decine occidentale - que le stress conduit Г l'accumulation de tensions dans les Г©paules, causant de la douleur et des maux de tГЄte.
Il y a plus. Les niveaux accrus d'adrГ©naline et le cortisol causГ©s par le stress peuvent Г©galement conduire Г la respiration peu profonde, la douleur d'estomac et l'indigestion, et le vieillissement prГ©maturГ© de la peau. Les bonnes nouvelles sont que les techniques de mГ©decine traditionnelle asiatique peuvent aider Г rГ©duire le stress et vous aider Г le gГ©rer. Voici comment:
Le deux A
Acupuncture et l'acupression, couramment utilisГ©e en mГ©decine traditionnelle asiatique, peuvent induire une rГ©ponse de relaxation, l'abaissement de la frГ©quence cardiaque et la pression artГ©rielle, augmentation de l'Г©nergie et de la rГ©gГ©nГ©ration des tissus, et rГ©duire le stress. En consГ©quence, vous vous sentez plus dГ©tendu et votre digestion amГ©liorГ©e. Alors que la tension est soulagГ©, donc sont des maux de tГЄte. Et au lieu d'ГЄtre tendue et en colГЁre, vous pouvez trouver que vous ГЄtes mieux en mesure de rester calme, contrГґler votre humeur et de rester en Г©quilibre. Traitements rГ©guliers peuvent mГЄme aider Г l'hypertension artГ©rielle. En outre, des Г©tudes ont montrГ© que l'acupuncture normalise efficacement les niveaux d'hormones de stress, comme le cortisol et l'adrГ©naline.
Dites om
Prenez une page du Sanskrit et se tourner vers méditation pour aider à calmer votre corps en période de stress. Méditation affecte le corps exactement dans les façons opposées que le stress ne - vous aider à vous centrer et de se concentrer sur la respiration profonde et un sentiment de paix. Faire cela, même pour quelques minutes, peut aider à réguler la réponse de votre corps au stress et réduire les sentiments d'anxiété.