MentalitГ© de foule: pourquoi je choisis conditionnement physique en groupe


Si je devais choisir entre travailler seul ou travailler dans un groupe, je choisis assis sur le canapГ©. Toutes les blagues Г  part, je vont habituellement pour conditionnement physique en groupe. Pourquoi? Parce qu'il est plus difficile que toute routine, je peux venir avec moi-mГЄme.

Mis Г  part l'impression que vous ГЄtes dans un flash mob, voici mon top cinq raisons de choisir une ambiance de groupe dans le gymnase:

1. La musique

Comme vos morceaux remixГ©s avec un battement de coeur battant? Ouais, moi non plus. Mais laissez-moi vous dire, il fait le travail. Rien ne me fait aller comme essayer de suivre le rythme d'une version encore plus rapide du pavot chansons pop d'aujourd'hui.

2. Le miroir

Voici le seul endroit où regarder avec envie vous dans un miroir est encouragée. Parce que, vraiment, il est la seule façon de savoir si votre dos est parfaitement parallèle au sol, et votre jambe est enveloppé 360 degrés autour de votre tête, et votre bras est plié sur le dos assez loin de toucher le sol. Et si vous pouvez vous voir dans le miroir alors que d'autres peuvent vous voir aussi. Tu parles d'une bonne dose d'auto-consciente motivation.

3. La sГ©ance d'entraГ®nement

Lorsque laissГ© Г  mes propres dispositifs, je sais que je ne parviens pas Г  me pousser autant que je peux et doit. Mais quand je rentre dans un cours de conditionnement physique, je sais que je vais ГЄtre poussГ© Г  la limite. Et parce que les instructeurs ne savent pas le niveau de chaque personne de remise en forme, je trouve toujours qu'ils enseignent les plus difficiles se dГ©place le long avec des modifications plus facile pour ceux qui en ont besoin. Je l'habitude de tenter d'aborder la variation la plus intense, et mes muscles me remercier plus tard pour l'effort.

4. Le concours

Je ne pense pas que je suis seul sur celui-ci: je me retrouve souvent «en concurrence» avec groupe boursier amateurs de remise en forme quand je l'exercice dans une classe de groupe. Bien sГ»r, nous ne sommes pas littГ©ralement la lutte vers toute sorte de ligne d'arrivГ©e, mais le fait que nous sommes tous d'effectuer les mГЄmes mouvements dans le mГЄme espace a pour stimuler une sorte de concours de fitness. Et je trouve toujours je travaille plus quand je suis entiГЁrement entourГ©. Qui est pourquoi je essaie toujours de me planter en plein milieu de l'action, de prГ©fГ©rence Г  proximitГ© de l'instructeur. Je sais que ce l'endroit intimidant, mais chaque fois que je me cale dans le coin arriГЁre de la salle, mon entraГ®nement tourne inГ©vitablement lent et peu enthousiaste.

5. Le travail d'Г©quipe

Si l'instructeur peut en quelque sorte travailler dans certains sentiments de solidaritГ©, alors tant mieux. Quand je dois compter sur les autres - et vice versa - pour atteindre un but commun, je trouve que je travaille beaucoup plus difficile.

Affaire au point: L'autre semaine, je suis dans une classe oГ№ nous avons tous pris la position de planche. AprГЁs une minute ou deux, l'instructeur a annoncГ©, "Huit secondes de plus." Mais il y avait un hic: Le compte Г  rebours de huit secondes ne serait pas commencer jusqu'Г  ce que chaque personne Г©tait dans la position de planche. Donc, vous ГЄtes tombГ© dans un des deux groupes:

R. La personne qui occupe le poste putain, regardant autour de la salle, les yeux fixГ©s ceux qui avaient donnГ© le haut ou

B. La personne qui avait abandonnГ© et Г©tait honteux dans planking nouveau.

Et cela a fonctionnГ©. AprГЁs environ 20 secondes d'une bataille silencieuse, mais palpable, nous Г©tions tous dans la planche, les huit secondes Г©taient plus, et nous sommes tous tombГ©s Г  nos tripes.

Mal et efficace.

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