Lol pour une bonne santГ©: les avantages physiques surprenantes de rire


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Rien ne vaut une bonne sГ©ance, copieux rire. Vous savez le genre. Il sort quand votre ami tombe hilarante en arriГЁre dans une poubelle ou votre patron est criant Г  vous alors qu'il ya une crotte de nez accrochГ© Г  son nez. Non seulement le rire est un activateur humeur incroyable, mais il est aussi connu pour abaisser l'anxiГ©tГ©, stimuler votre systГЁme immunitaire et aide Г  la circulation.

Ceci est votre corps sur le rire

MГЄme si vous avez de faire semblant, une bonne copieuse 10 minutes de rire-a-thon fait un bon corps. Voici quelques effets surprenants rire a sur le corps:

  • Si vous souffrez de diabГЁte, de bonnes nouvelles! Le rire augmente rГ©cepteurs pour certaines protГ©ines dans les reins qui empГЄchent les dommages cellulaires chez les diabГ©tiques. On la retrouve aussi Г  diminuer les pics de glycГ©mie aprГЁs les repas.
  • Le rire amГ©liore votre consommation d'air riche en oxygГЁne, stimule le cЕ“ur, les poumons et les muscles, et augmente les endorphines qui sont libГ©rГ©es par le cerveau, selon le MayoClinic.
  • MГЁres Happy avoir des bГ©bГ©s heureux - surtout quand ils ont l'eczГ©ma atopique (une inflammation de la peau). Les niveaux d'augmentation de la mГ©latonine lait maternel lorsque les mГЁres ont un bon rire, selon le Journal of Psychosomatic Research. L'alimentation des nourrissons Г  des niveaux accrus de lait contenant de la mГ©latonine rГ©duit les rГ©actions allergiques chez les nourrissons.
  • Un bon feu de rire et puis refroidit votre rГ©ponse au stress et augmente votre rythme cardiaque et la pression artГ©rielle. Il peut aussi stimuler la circulation et la relaxation des muscles de l'aide, Г  la fois de ce qui aide Г  rГ©duire certains des symptГґmes physiques de stress, l'MayoClinic rapportГ©.
  • Juste l'anticipation de rire les avantages de votre corps. Selon une Г©tude de 2008, tout en sachant qu'il est une situation hilarante Г  l'horizon permettra de rГ©duire hormones de stress nuisibles. (Chronique publiГ© les niveaux d'hormones de stress Г©levГ© peuvent affaiblir le systГЁme immunitaire.) Deux hormones - des bГЄta-endorphines (une famille de produits chimiques qui soulage la dГ©pression) et l'hormone de croissance humaine (ce qui contribue Г  l'immunitГ©) - a augmentГ© de 27% et 87%, respectivement , lorsque les bГ©nГ©voles devraient regarder une vidГ©o humoristique. Les endorphines aident le systГЁme immunitaire, tandis que HGH est bon pour les muscles, les os et les organes internes.

Le yoga du rire ... il est une chose.

Comme de plus en plus d'Г©tudes mettent l'accent sur les avantages pour la santГ© de rire, il est pas surprenant que ce serait faire son chemin dans un programme de bien-ГЄtre. DГ©veloppГ© par le Dr Madan Kataria en Inde en 1995, le yoga du rire combine rires inconditionnelle - que ce soit truquГ© ou vГ©ritable - avec les techniques de respiration ou pranayama, trouvГ© dans le yoga. Dans une sГ©ance de yoga groupe rire, le rire est simulГ© comme un corps Exercice-avec un contact visuel et l'enjouement enfantin, il se transforme bientГґt en rire rГ©el et contagieuse.

Pour plus de dГ©tails sur ce qui se passe lors d'une sГ©ance de yoga du rire, cliquez ici.

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