Gardez votre systГЁme digestif dans tip-top forme avec «bonnes» bactГ©ries

Parlons bactГ©ries, et non parce qu'il est la saison de la grippe.

Au lieu de cela, concentrons-nous sur ce qui se passe dans votre ventre et comment vous assurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour maintenir une bonne santГ© intestinale. Il ya des milliards de microbes qui vivent dans notre systГЁme digestif. «Bonnes» bactГ©ries nous aident Г  digГ©rer les aliments fonction en produisant des Г©lГ©ments nutritifs et la lutte contre les maladies, tandis que les toxines libГ©rГ©es par les «mauvaises» bactГ©ries provoquent une liste de blanchisserie de problГЁmes physiques et de santГ© mentale.

Les aliments qui favorisent les bonnes bactГ©ries

La premiГЁre Г©tape clГ© dans le dГ©veloppement et le maintien d'une bonne santГ© intestinale est de favoriser «bonnes» bactГ©ries. Les aliments riches en fibres, comme les fruits et lГ©gumes, aident le processus de l'estomac et favorisent les bonnes bactГ©ries. De mГЄme, les yaourts et autres aliments fermentГ©s contiennent des probiotiques.

Killers de bonnes bactГ©ries

DГ©velopper et maintenir de bonnes bactГ©ries est pas assez bien - nous avons Г©galement besoin de repousser les mauvais microbes. Tueurs communs aux bonnes bactГ©ries comprennent antibiotics- Advil, Motrin, Midol ou autre over-the-counter de chlore de la non-organique viandes, la volaille et les produits laitiers de boire Г  cause des antibiotiques nourris Г  l'animaux- un rГ©gime d'aliments transformГ©s, cigarettes ou l'alcool constipation, qui Г  son tour nous empГЄche d'Г©vacuer les bactГ©ries nocives et leur permet de se multiplier Г  l'intГ©rieur de stress US- et radiothГ©rapie et la chimiothГ©rapie.