Est votre meilleure moitiГ© du partenaire d'entraГ®nement idГ©al?

Vous ГЄtes des Гўmes sЕ“urs - InsГ©rez sarcastique "aw!" - Alors pourquoi ne pas ГЄtre l'exercice copains, trop? Il sonne comme une bonne idГ©e sur le papier. En fait, des Г©tudes suggГЁrent que les couples qui travaillent ensemble sur sont plus susceptibles de rester avec leur programme de remise en forme, perdre du poids plus rapidement et mГЄme avoir plus de sexe! Sonne comme une victoire - mais prenez garde. Votre meilleure moitiГ© est pas toujours le copain d'entraГ®nement idГ©al. Avant de vous recrutez votre autre significatif, assurez-vous de passer par cette liste:

1. Partagez-vous les objectifs de conditionnement physique semblables?

Pensez Г  ce que vous voulez rГ©aliser ensemble (court terme et long terme), et Г©crivez vos objectifs. Voulez-vous perdre du poids? Gagner du muscle? Train pour un demi-marathon? Assurez-vous de les consulter frГ©quemment pour rester sur la bonne voie.

Tout simplement parce que vos objectifs sont un peu diffГ©rent ne signifie pas que vous ne pouvez pas soutenir encore l'autre. "Simplement aller Г  la gym ensemble - mГЄme si l'un d'entre vous prend une classe et l'autre frappe un tapis roulant - seront encore vous donner les avantages de la responsabilisation, la motivation, le temps passГ© ensemble et une meilleure condition physique," Nicole Nichols, instructrice de conditionnement physique et de remise en forme coach pour SparkPeople.com, dit Lifescript.com.

2. Faites vos horaires maille?

Assurez-vous que vous avez tous deux Г  trouver le bon moment pour travailler. Asseyez-vous avec un calendrier et de planifier les jours et les heures parfaites si vous tombez dans une routine de conditionnement physique normale. Avoir un plan de sauvegarde au cas oГ№ un de vous ne peut pas faire une sГ©ance d'entraГ®nement. Renflouer constamment sur l'autre conduira Г  un partenaire malheureux et un abonnement au gym utilisГ©. Si vous devez annuler, il vaut mieux avoir une bonne raison.

"Il est crucial de se mettre d'accord sur ce qui constitue une raison valable pour l'annulation d'une sГ©ance d'entraГ®nement," Jeanette DePatie, un instructeur de conditionnement physique et auteur de "The Fat Chick fonctionne!", A dГ©clarГ© Psychology Today. "Si l'un de vous montrer, mГЄme si il signifie trouver une baby-sitter pour votre enfant malade, et l'un d'entre vous bails Г  cause d'un mauvais jour de cheveux, votre relation [d'entraГ®nement] est vouГ©e Г  l'Г©chec."

3. Aimez-vous les mГЄmes exercices?

Vous aimez Yoga, il aime le contact kickboxing. Si vous voulez travailler ensemble, ГЄtre prГЄt Г  faire des compromis et essayer de nouvelles formes d'activitГ© physique.

Si vous avez rГ©pondu oui aux questions ci-dessus, vous et votre miel ГЄtes sur la bonne voie pour devenir un copain d'entraГ®nement idГ©al pour l'autre. DГ©couvrez ces couples sГ©ances d'entraГ®nement par la santГ© de Idea Fitness Association pour vous lancer.

Si vos rГ©ponses Г©taient tous pas de, vous pouvez avoir besoin de repenser votre stratГ©gie d'exercice. Une fois la phase "lune de miel" porte sur votre couple routine de conditionnement physique, l'entraГ®nement ne peut pas ГЄtre la seule chose qui se termine dans la niche. En savoir plus sur choisir le meilleur copain d'entraГ®nement.

Si vous dГ©cidez de sauter le systГЁme de jumelage et aller en solo, ne pas faire une "veuve d'entraГ®nement" de votre partenaire. Г‰quilibrer une relation intime avec la forme physique, la famille et une carriГЁre sont difficiles mais nГ©cessaires pour une vie Г©panouissante.

Dites-nous: Travaillez-vous avec votre moitiГ©?