Une alimentation saine commence avec maman et papa

Famille en train de dГ®ner ensemble saine

Pour aider votre enfant difficile rГ©chauffer Г  des aliments sains, vous avez parfois besoin de chercher plus loin que le miroir le plus proche.

Semblable Г  tout autre aspect de la parentalitГ© pour crГ©er de bonnes habitudes chez les enfants - comme l'apprentissage sur les finances, la sГ©curitГ©, les mЕ“urs, l'Г©ducation, etc. - maman et papa ont besoin d'ГЄtre de bons modГЁles en matiГЁre de saine alimentation, surtout si elles cherchent Г  changer comportement malsain. Quand il vient Г  obtenir les enfants Г  manger sainement, les parents ont besoin d'ГЄtre crГ©atif, patient, et conscient de la tonalitГ© qu'ils Г©tablissent, ainsi que leurs propres attitudes au sujet de la nourriture.

De saines habitudes alimentaires sont si importants pour les enfants à apprendre de leurs parents et à la maison, en particulier pour lutter contre les influences extérieures négatives à l'école, dans les publicités et à la télévision. Le plus tôt un enfant apprend des habitudes alimentaires saines, moins ils sont susceptibles de devenir en surpoids ou obèses, à la fois ce qui peut conduire à des problèmes cardio-vasculaires à vie tels que l'hypertension artérielle, le diabète et les maladies cardiaques, entre autres. Jetons un oeil à quelques-unes des façons dont les parents peuvent guider une alimentation saine avec leurs enfants:

CrГ©er un environnement qui invite la saine alimentation.

Nous savons que l'alimentation d'un enfant difficile peut ГЄtre frustrant. Ils peuvent dire instantanГ©ment si vous avez remplacГ© leur poulet avec de la dinde et le ketchup de tomates rГ©els. Ainsi, en crГ©ant un environnement amusant pour manger, il donne le ton et met le choix des aliments de retour dans leurs mains. Nous avons Г©crit en Juillet que les exemples de cette attitude amusant comprennent appelant le brocoli «dinosaure alimentaire."

Prenez le temps de repas un moment enseignable.

Des Г©tudes montrent que les familles qui se asseoir Г  la table et mangent ensemble pour le dГ®ner signifient ces enfants sont plus susceptibles de choisir rГ©guliГЁrement de manger des fruits, lГ©gumes et cГ©rГ©ales, tout en Г©tant moins susceptibles de grignoter sur la malbouffe entre les repas.

Les familles qui boutique, cuisiner et manger ensemble ont Г©galement la possibilitГ© pour les enfants Г  ГЄtre plus actifs dans le choix de ce que les aliments sont inclus dans le repas, comment les prГ©parer et les avantages nutritionnels de ces aliments fournissent. Les parents sont encouragГ©s Г  faire des enfants un Г©lГ©ment clГ© de l'ensemble du processus de prГ©paration des repas, qui sera leur fournir une Г©ducation plus nutritive et des habitudes saines pour la vie.

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