Gym vs Accueil sГ©ances d'entraГ®nement: qui vous tiendra plus engagГ©?
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Entre faire le mГ©nage, cuisiner le dГ®ner et nourrir les animaux domestiques, remplissant une sГ©ance d'entraГ®nement Г la maison peut facilement devenir la derniГЁre chose sur votre esprit. Pourtant, il est pas l'entraГ®nement rГ©el que beaucoup d'entre nous sont avoiding- il est la partie exercice Г la maison. Une Г©tude menГ©e Г l'UniversitГ© d'Australie occidentale a dГ©couvert que ceux qui ont exercГ© dans un gymnase Г©taient quatre fois plus susceptibles de rester attachГ© Г un exercice de routine que si elles exercГ©es Г la maison. Alors, comment trouvez-vous une salle de gym qui est bon pour vous?
Trouver une salle de gym Г proximitГ©
AprГЁs une longue journГ©e de travail, peu de gens sont prГЄts Г conduire une heure dans le trafic aux heures de pointe, le tout pour le rock le vГ©lo elliptique. MГЄme avec les meilleures intentions, des experts du fitness disent que les dГ©placements de plus de 15 minutes peut rГ©duire considГ©rablement la probabilitГ© d'y parvenir. Trouver une salle de gym qui est Г proximitГ© de votre maison ou bureau et «Je ne veux pas conduire tout ce chemin" ne deviendra pas un de vos excuses.
Recherche ce que l'Г©quipement dont vous aurez besoin
Explorez le groupage? Cherchez une salle de gym qui est Г©quipГ©e avec beaucoup d'Г©quipements et de ren- rГ©sistance-formation. Si vous ГЄtes l'espoir de parvenir Г long et le tonus musculaire maigre, vous assurer que votre salle de gym a une variГ©tГ© de machines de cardio et peut-ГЄtre un forgeron ou machine Г cГўble.
ConsidГ©rons les classes
Plus de gymnases sont maintenant traiteur classes pour une population de gym diversifiГ© de participants. Donc, si l'idГ©e de passer des heures chaque semaine sur un vГ©lo stationnaire semble terne, considГ©rer les classes chacune potentiels offres de gym. Il ya des types infinis de camp d'entraГ®nement, cardio, danse, vГ©lo, cours de yoga et de musculation qui correspondent Г une large gamme de besoins.
EntraГ®neur personnel
Si la motivation est ce que vous cherchez, ayant un expert pour rГ©pondre Г peut vraiment aider. Obtenir une recommandation d'un ami qui a eu des rГ©sultats positifs peut aider Г affiner votre recherche de gym. Ou faire un tour de la salle de gym et d'observer ce qui formateurs semblent activement engagГ©s dans les sГ©ances d'entraГ®nement de leurs clients. Cliquez Ici pour plus de conseils personnels de formateur.