Correctifs alimentaires pour la peau sГЁche d'hiver
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L'hiver est Г nos portes et il en est de la peau sГЁche. Si votre crГЁme hydratante est pas le couper, il pourrait ГЄtre temps d'essayer rГ©soudre le problГЁme de l'intГ©rieur.
La vitamine A pour la sГ©cheresse, anti-vieillissement
La vitamine A est essentielle pour prГ©venir la peau de se dessГ©cher et de conjurer les signes du vieillissement. Les meilleures sources de vitamine A comprennent les oeufs, les lГ©gumes verts feuillus sombres - comme les Г©pinards ou le chou frisГ© - le lait, les carottes et la citrouille.
Les omГ©ga-3 pour la peau sГЁche
Les acides gras omГ©ga-3 ont Г©galement une large gamme de prestations de santГ©, y compris adoucir la peau sГЁche. Ils aident Г retenir l'humiditГ©, ce qui diminue l'apparence des rides ainsi. Poissons comme le saumon, le thon et la truite contiennent des quantitГ©s particuliГЁrement Г©levГ©es d'omГ©ga-3. Des plats vГ©gГ©tariens y inclure le lin, chia, de chanvre, de chou-fleur et le tahini.
Zinc pour apaiser la peau rГ©duire l'acnГ©
Le zinc est un minГ©ral qui agit comme une grande sucette de la peau, en plus de rГ©duire la production de pГ©trole et de l'acnГ©. Fruits de mer et viande maigre sont truffГ©es de zinc. D'autres bonnes sources sont les huГ®tres, les cГ©rГ©ales de petit dГ©jeuner enrichies et une combinaison de pois chiches, lentilles et les noix.
Tomates pour rГ©duire les rougeurs
Il est Г©galement impГ©ratif de se rappeler que le soleil affecte votre peau, mГЄme Г froid, les jours nuageux. Donc, la protection UV doit faire partie de votre annГ©e routine quotidienne. Essayez d'inclure les tomates transformГ©es ou cuits dans votre alimentation, car le lycopГЁne - qui donne Г la tomate sa couleur - est responsable de la rГ©duction des rougeurs de la peau et les dommages cellulaires causГ©s par l'exposition au soleil.
Dormir un peu!
Autres corrections simples pour la peau en hiver ravagГ© obtiennent assez de sommeil de qualitГ© et en utilisant un humidificateur Г vapeur froide pour contrer le chauffage intГ©rieur dure.