19 Les activitГ©s saisonniГЁres pour vous aider Г  brГ»ler des calories indГ©sirables de vacances

Les vacances sont lГ , et vous savez ce que cela signifie. Non, pas de grelots et des promenades en traГ®neau, mais des dГ®ners et beaucoup de crГЁme, lait de poule de caloriques. Entre les cookies de cuisson, les fГЄtes de bureau et repas de famille, emballage sur les livres semble inГ©vitable Г  cette Г©poque de l'annГ©e. Mais tout un entraГ®nement complet sur peut exiger trop de temps en ce moment, vous pouvez encore sentir la brГ»lure faire vos tГўches de vacances normales.

IntГ©rieur de la maison

De la dГ©coration de l'arbre de NoГ«l Г  la cuisson d'une tempГЄte, il ya plusieurs activitГ©s liГ©es vacances-vous ferez cette saison qui va vous aider Г  brГ»ler des calories tout en vous y ГЄtes.

1. cadeaux d'emballage: 48 calories en 30 minutes (via Temps)

2. DГ©corer l'arbre: 85 calories en 30 minutes (via Temps)

3. Cuisson: 68 calories en 60 minutes (via Calorie Lab)

4. Faire une maison en pain d'Г©pice ou d'autres artisanat de NoГ«l: 68 calories en 60 minutes (via Calorie Lab)

5. Bonus: Tandis que la pendaison lumiГЁres de NoГ«l, assurez-vous que vous vous concentrez sur l'utilisation de votre coeur Г  vous stabiliser tout en haut d'une Г©chelle ou un escabeau. Vous allez brГ»ler 90 calories en 60 minutes, selon Shape.com.

Hors de la maison

Nous redoutons quelques courses cette annГ©e, comme obtenir les sacs d'Г©picerie dans un supermarchГ© bondГ©. Mais d'autres acitivites sont ce que cette saison est fait pour, notamment le ski, la luge et le patinage sur glace. DГ©couvrez les calories que vous pouvez graver extГ©rieur de la maison en ce moment.

6. Achats de nourriture avec panier d'Г©picerie: 88 calories en 60 minutes (via Calorie Lab)

7. shopping au centre commercial: 150 calories en 60 minutes (via Good Housekeeping)

8. MГЄlant Г  une fГЄte (en position debout): 127 calories en 60 minutes (via Temps)

9. couper du bois ou un arbre de NoГ«l: 211 calories en 30 minutes (via MyFitnessPal)

10. Patinage: brГ»ler 511 calories en 60 minutes (via Mayo Clinic)

11. ski (alpin): 314 calories en 60 minutes (via Mayo Clinic)

12. TraГ®neau: 121 calories en 15 minutes (via Shape.com)

13. Bonus: Caroling peut ne pas sembler vraiment votre truc, mais pas seulement vous apporter des sourires sur les visages de vos voisins, mais la marche autour du quartier et des brГ»lures chantant doubler les calories - 140 calories en 60 minutes pour chanter en se tenant debout, et d'ajouter 204 calories en 60 minutes pour marcher 2 mph (via Livestrong et Mayo Clinic, respectivement).

Nettoyage

Malheureusement, nous ne devons faire des corvГ©es pendant les vacances. Avec des invitГ©s Г  venir sur, vous voulez que votre maison pour briller. Faire le nettoyage de votre sГ©ance d'entraГ®nement avec ce guide pour brГ»ler des calories!

14. Passer l'aspirateur: 170 calories en 60 minutes (via Calorie Lab)

15. balayage: 156 calories en 60 minutes (via Calorie Lab)

16. DГ©poussiГ©rer: 102 calories en 60 minutes (via Calorie Lab)

17. Laver la vaisselle: 88 calories en 60 minutes (via Calorie Lab)

18. Mopping: 170 calories en 60 minutes (via Calorie Lab)

19. Faire la lessive (en position debout): 68 calories en 60 minutes (via Calorie Lab)