12 sains Super Bowl recettes collation pour un jeu jour sans culpabilitГ©


Ce moment de l'annГ©e est presque sur nous! Le passe-temps amГ©ricain - dimanche du Super Bowl - cГ©lГ©brer toutes choses carnivores, croquant et salГ© que vous pouvez manger avec vos mains et plongez dans la bontГ© dГ©licieux est juste autour du coin.

Ne laissez pas les charnue, riches en matiГЁres grasses d'habitude, des collations riches en sucre Г©pave de votre rГ©solution du Nouvel An de manger sain et propre. Aller de long avec le menu de cette annГ©e en infusant avocat, houmous ou mГЄme quinoa dans votre liste Г  la place. Pour plus de recettes dГ©licieuses, visitez Veria.com.

Skinny-MINNIE SГ©same aux arachides Croustilles de chou frisГ©

IngrГ©dients

  • 16 onces de chou frais, lavГ©s, Г©queutГ©s et coupГ©s en gros morceaux de la taille de votre paume. (Ils vont se rГ©duire un peu aprГЁs la cuisson.)
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1/3 tasse de vinaigre de riz
  • 1 cuillГЁre Г  soupe de miel naturel
  • 1 cuillГЁre Г  soupe de beurre d'arachide naturel
  • 1/2 cuillГЁre Г  cafГ© de sauce de soja de sodium lГ©ger
  • 1 cuillГЁre Г  cafГ© de gingembre fraГ®chement rГўpГ©
  • 1 cuillГЁre Г  cafГ© de poivre frais moulu
  • 2 cuillГЁres Г  soupe de graines de sГ©same grillГ©es blanches

instructions

  1. Dans un petit bol, ajouter l'huile d'olive, le vinaigre, le miel, le beurre d'arachide, la sauce de soja, le gingembre et de poivre fouetter vigoureusement.
  2. Prenez le, chou hachГ© fraГ®chement lavГ©s et placer dans un grand sac de congГ©lation. Verser la marinade d'arachide sur le chou dans le sac et lui donner une secousse, le revГЄtement de toutes les piГЁces.
  3. Tapisser une plaque Г  pГўtisserie de papier d'aluminium, et de l'espace du chou uniformГ©ment. Saupoudrer de graines de sГ©same sur le dessus.
  4. Cuire au four Г  200 В° F pendant 3 heures. Servir dans un Super Bowl et le resserrement de suite!

De blГ© entier chips tortilla

IngrГ©dients

  • 1-2 tortilla de blГ© entier (s), coupГ©e en triangles
  • Huile d'olive
  • Sel de mer
  • Poivre noir fraГ®chement moulu

instructions

  1. PrГ©chauffer le four Г  350 В° F.
  2. Manteau triangles de tortillas dans l'huile d'olive. Saupoudrer avec du sel et du poivre.
  3. Cuire au four pendant 5 Г  7 minutes.

ROASTED dip au poivre rouge

IngrГ©dients

  • 2 poivrons rouges
  • 1 piment (Anaheim est un bon pari ici)
  • 1 cuillГЁre Г  cafГ© d'huile d'olive extra vierge
  • 1 gousse d'ail
  • 1 Г  2 cuillГЁres Г  soupe de persil hachГ©
  • 3/4 tasse de fromage feta Г©miettГ©
  • 1/2 cuillГЁre Г  cafГ© de sel de

Pour le trempage:

  • Tranches de concombre
  • Fenouil frais
  • Poivrons jaunes
  • Enveloppements de grains germГ©s

instructions

  1. RГґti de cloche et piments directement sur une flamme de gaz ou des charbons ardents (ou dans un four prГ©chauffГ© Г  425 В° F) jusqu'Г  ce que noirci.
  2. ImmГ©diatement placer dans un bol et couvrir d'une pellicule plastique. Une fois qu'ils sont cool, retirer la pellicule, retirer le noyau avec les semences, et Г©plucher les poivrons.
  3. Mettez-les dans un robot culinaire avec de l'huile d'olive extra-vierge, ail, persil, feta et le sel. Processus jusqu'Г  consistance lisse. Verser dans un bol et placez-bol dans le centre d'une grande assiette.
  4. Entourez-le bol avec les lГ©gumes tranchГ©s et des enveloppements de grains germГ©s.

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