10 choses que vous faites sur une base quotidienne qui pourraient ГЄtre vous rendre malade

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Alors que la toux et les Г©ternuements collГЁgues citoyens sur le trottoir peuvent sembler comme la plus grande source de la maladie, nous sommes effectivement exposГ©s Г  un certain nombre de germes cachГ©s tout au long de la journГ©e. Ce sont ces menaces cachГ©es qui nous rattraper quand nous attendait le moins. De maquillage routines pour les fournitures de nettoyage, nous nous entourons avec des objets contaminГ©s sur une base rГ©guliГЁre sans mГЄme le rГ©aliser. Ces 10 activitГ©s que nous tenons pour acquis comme un aliment de base dans notre calendrier se rГ©vГЁlent Г  quel point nous sommes exposГ©s Г  la maladie chaque jour.

1. L'application de maquillage pour les yeux

Ne laissez pas la beautГ© a un prix! Maquillage des yeux peut ГЄtre contaminГ© par des bactГ©ries et des champignons (brut!) Et causer des infections oculaires graves jolie. Assurez-vous que vous lavez vos mains avant que vous atteigniez votre mascara, et essayez de ne pas partager votre maquillage avec quiconque. Il est Г©galement une bonne idГ©e d'aller de l'avant et de remplacer votre maquillage des yeux tous les deux Г  quatre mois pour conjurer les germes infectieux potentiels. (via la santГ© au quotidien)

2. Ne pas manger le petit dГ©jeuner

Bien qu'il puisse sembler logique pour vous Г©conomiser le temps et les calories et juste sauter le petit dГ©jeuner (vous n'ГЄtes mГЄme pas que la faim, non?), Il ya une raison pourquoi il est le repas le plus important de la journГ©e. La plupart des aliments que nous consommons gГ©nГ©ralement pour le petit dГ©jeuner - en particulier le yaourt - contient des probiotiques, qui sont essentiels pour dГ©truire les infections. Si vous venez de prendre une minute pour jeter ensemble un petit dГ©jeuner rapide, vous pourriez ГЄtre vous sauver un voyage chez le mГ©decin pendant la saison de la grippe. (via MSN Vie saine) Cliquez ici pour quelques options saines, rapides petit-dГ©jeuner.

3. ГЂ l'aide d'une planche Г  dГ©couper

Juste parce que vous hacher les ingrГ©dients nutritifs pour un repas sain ne signifie pas que vous protГ©gez votre systГЁme immunitaire. Sans mГЄme le savoir, nous utilisons souvent la mГЄme planche Г  dГ©couper quand nous dГ©s de lГ©gumes et quand nous rГ©duisons jusqu'Г  la viande crue. MГЄme si nous nous lavons le conseil entre les utilisations, les bactГ©ries reste souvent logГ©s dans la surface. Essayez d'utiliser des planches Г  dГ©couper diffГ©rentes pour les plats chauds ou de produire, et des matiГЁres premiГЁres se rГ©unit pour Г©viter les intoxications alimentaires. (via Bien manger)

4. Utilisation des claviers d'ordinateur

Avant de vous asseoir Г  multiplier les quelques travaux sur votre ordinateur, assurez-vous que ces mains sont impeccablement propre. Il a Г©tГ© dГ©montrГ© que les objets sur les pupitres de bureau, en particulier les claviers d'ordinateur, contiennent plus de 400 fois la quantitГ© de germes qu'un siГЁge de toilettes de bureau. Tonnes de bactГ©ries parviennent Г  cacher juste sous vos doigts. Essayez de garder dГ©sinfectant prГЁs par une base d'alcool de garder votre clavier sans germe. (via la santГ© au quotidien)

5. Overreacting

Vous ГЄtes une maman, donc combattre le stress est une partie naturelle de votre routine quotidienne. Cependant, Overreacting provoque un pic de cortisol qui finit par diminuer la capacitГ© de votre systГЁme immunitaire Г  repousser les maladies. Ainsi, plutГґt que de donner Г  votre mari le traitement silencieux pour regarder le match au lieu d'aider avec le dГ®ner, ou sur quelque chose en soulignant votre patron dit, essayez de trouver un passe-temps qui vous dГ©tend. (via MSN Vie saine)