8 conseils pour la peau en hiver saine

L'hiver est sur son chemin, et temps glaciales et sГЁches, l'air froid peut sucer la vie dГЁs la sortie de votre peau. Comme vous courber l'Г©chine et de prГ©parer votre maison et la famille pour l'hiver, ne pas oublier pour l'hiver votre routine de soins de la peau. Ces conseils de soins de la peau vous aidera Г  garder votre peau saine et heureuse tout au long de l'hiver.

1. Utilisez un humidificateur

La peau perd de son humiditГ© naturelle en hiver, en raison de l'air sec. Le thermostat chaud dans votre maison contribue Г©galement Г  la peau sГЁche. L'air sec en hiver provoque des ravages dans votre systГЁme respiratoire ainsi. Humidificateurs libГЁrent l'humiditГ© dans l'air pour lutter contre la sГ©cheresse. Essayez d'utiliser un humidificateur dans votre chambre la nuit ou dans votre bureau pendant la journГ©e. L'humiditГ© de l'air permet de garder votre peau de se dessГ©cher.

2. Prenez des douches froides

Un bain chaud ou une douche Г  la fin d'une longue journГ©e peuvent ГЄtre relaxant et apaisant. Cependant, l'eau chaude sape votre peau et les cheveux de ses huiles naturelles. Douche avec de l'eau un peu plus frais. Le moins de temps vous passez sous la douche, le meilleur. Debra Jaliman, MD, suggГЁre d'utiliser un savon surgras, qui contient des huiles non constituГ©es en sociГ©tГ© dans le savon, qui aident Г  garder l'humiditГ© dans la peau. Elle recommande Г©galement d'Г©viter les savons dГ©odorants avec ou parfum. Lorsque vous quittez la douche, tapotez doucement votre corps au sec.

3. Restez hydratГ©

Il est tout aussi facile de se dГ©shydrater en hiver car il est pendant l'Г©tГ©. Alors que vous ne pouvez pas ГЄtre activement la transpiration et la perte de l'eau du temps plus chaud, votre corps a besoin encore d'un flux constant de fluides. Rester hydratГ© interne aidera votre corps Г  rester hydratГ© extГ©rieur. L'eau et les tisanes sont mieux pour garder votre corps et votre peau hydratГ©e. Essayez une eau naturellement aromatisГ©e pour une mГ©thode plus appГ©tissante pour siroter.

4. Mangez une alimentation Г©quilibrГ©e

La peau est nourrie de l'intГ©rieur. Ce que vous mangez un impact sur la santГ© de votre peau. Les acides gras essentiels, comme les omГ©ga-3 et omГ©ga-6, peuvent aider Г  garder la peau souple et hydratГ©e. Vitamines et minГ©raux provenant d'une variГ©tГ© de fruits et lГ©gumes sont importants, aussi.

5. Ne pas trop exfolier

Exfoliation douce Г©limine les cellules mortes de la peau et favorise la croissance de nouvelles cellules saines. Exfoliant trop ou trop souvent laisse la peau rouge et irritГ©e ainsi que sec. Cela vaut pour Г  la fois votre corps et le visage. Kim Laudati des soins de la peau Kim Laudati recommande exfoliant une Г  trois fois par semaine. Brosses, exfoliants nettoyants, rГ©tinol, les acides et enzymes tous comptent comme exfoliants. "Le plus vous frottez, plus votre visage va sГ©cher et paillettes. Si vous n'ГЄtes pas sГ»r de combien de fois votre peau a besoin d'exfoliation, coller Г  'less is more' et exfolier une fois par semaine», dit-elle. Un gommage du corps bricolage peut Г©galement fonctionner comme un grand exfoliant corporel complet.

6. Hydrater

Utilisez hydratants quotidien, qui vous avez probablement dГ©jГ  faites. Le meilleur moment pour hydrater votre peau est juste aprГЁs votre douche avant votre peau est complГЁtement sГЁche. «Rechercher des hydratants qui contiennent des ingrГ©dients importants de rГ©paration de la barriГЁre cutanГ©e comme les cГ©ramides et les acides gras essentiels. Pour une protection supplГ©mentaire contre les irritants et de l'eau, chercher une crГЁme qui contient dimГ©thicone ou cyclomГ©thicone, ingrГ©dients de barriГЁre clГ©s dans hydratants," suggГЁre Karen Stolman, MD. Les huiles naturelles, comme l'huile de noix de coco, aussi bien travailler comme une barriГЁre lipidique Г  retenir l'humiditГ© dans.

7. Appliquer SPF

Les rayons nocifs du soleil peut encore imprégner les nuages ​​les jours d'hiver morose, en particulier dans des conditions de neige. Même si vous n'êtes pas passer du temps à l'extérieur, vous devez protéger votre peau avec un FPS. Photovieillissement causés par les rayons UVA et UVB nocifs peut être évitée avec l'utilisation d'une protection à large spectre. Il ya peut-être déjà dans votre crème hydratante SPF quotidienne. De nombreux experts recommandent une application quotidienne d'au moins 15 FPS, mais les opinions varient. Alors que certains de maquillage contient SPF, il est toujours conseillé de porter un produit de SPF hydratant en dessous pour prévenir la sécheresse et protéger la peau.

8. Mettre l'accent sur les mains et les pieds

Vos mains et les pieds prennent une raclГ©e en hiver. Cracked, peeling mains et les pieds sont douloureux. Ne pas oublier d'hydrater et de soins pour ces parties, aussi. Rachel Maleady de la vie non sucrГ© recommande d'appliquer une quantitГ© gГ©nГ©reuse de Aquaphor, vaseline, ou d'une autre Г©mollient riche pour vos pieds et en les couvrant avec des chaussettes pendant la nuit. Cela les aide Г  guГ©rir et adoucir. Essayez cette mГЄme technique sur vos mains avec une crГЁme riche et des gants ou des chaussettes.

Suivre un rГ©gime de soins de la peau en bonne santГ© pendant l'hiver pour garder votre maigre heureuse et Г©clatante.

Cliquez ici pour l'article original.

En fournissant le "skinny" sur les tendances mode de vie sain, maigre maman Г©duque, supports motive les mamans Г  vivre leur vie plus sains. Skinny maman fournit aux lecteurs la plus rГ©cente et saine contenu vivant, des produits et de la nourriture et de la planification de remise en forme. Connectez-vous avec Skinny maman grГўce Г  Facebook, Twitter, Pinterest et Instagram.