5 façons impacts sur la santé physique de la santé mentale

Pendant des années, les médecins ont cru qu'il y avait un lien certain entre l'esprit et le corps. Quand les gens de moyens étaient malades, ils sont descendus dans les spas ou les stations balnéaires. Aujourd'hui, les médecins ont découvert une très forte corrélation entre le stress et la santé, mais il ya un certain nombre de façons santé physique peut affecter votre santé mentale ainsi.

1. reste mentale augmente l'endurance

Des chercheurs de l'Université de Bangor au Pays de Galles ont trouvé que la fatigue mentale et physique sont liés. Accomplir une tâche fatigante mentalement affecté la capacité du sujet à remplir un l'un physiquement fatigant. Fait intéressant, la fatigue mentale ne provoque pas le cœur ou les muscles pour effectuer différemment - il affecte seulement la perception de l'objet de la performance. Puisque le sujet perçoit la fatigue, il se fatigue plus rapidement. L'armée a connu cela depuis des années, car il intègre des tests d'endurance mentale avec ses effets physiques dans le cadre de sa formation de forces spéciales.

2. Bonne santГ© physique rГ©duit l'anxiГ©tГ©

Il ya un vieux dicton que lorsque vous regardez bien, vous vous sentez bon enfant, mais il ya aussi mГ©dicalement sonore. Des Г©tudes ont montrГ© que l'exercice peut agir comme un exhausteur de l'humeur, mais l'exercice semble aussi affecter Г  long terme santГ© mentale. En 2011, une Г©tude prГ©sentГ©e Г  l'American College of Sports Medicine a montrГ© que seulement six semaines de vГ©lo ou de la formation de poids assouplies les symptГґmes de femmes souffrant de trouble d'anxiГ©tГ©. Poids de formation a Г©galement rГ©duit les sentiments de l'irritabilitГ© chez les sujets.

Les chercheurs qui ont terminГ© des Г©tudes similaires chez des souris en utilisant une roue d'exercice ont constatГ© que les laisser courir quand et aussi souvent que les souris voulait cГ©da la rГ©duction la plus forte dans les symptГґmes de l'anxiГ©tГ©. L'exercice modГ©rГ© semble ГЄtre tout ce qu'il faut pour rГ©duire l'anxiГ©tГ© chez les humains aussi.

3. problГЁmes de santГ© physiques exacerber les problГЁmes de santГ© mentale

Beaucoup de gens aux prises avec des problГЁmes de santГ© physique, tels que les maladies cardiaques, se retirent de l'interaction sociale et les situations sociales. Cependant, les chercheurs ont constatГ© que les patients qui Г©taient physiquement malade et aux prises avec des maladies mentales, comme la dГ©pression, Г©taient deux fois plus susceptibles d'Г©viter l'interaction sociale. Les problГЁmes physiques interfГЁrent souvent avec le diagnostic, l'Г©valuation et le traitement de la dГ©pression. Il a Г©galement des couleurs de la vue du patient de son / sa propre maladie physique (ceux qui souffrent de dГ©pression croient souvent leur rГ©cupГ©ration est pas aussi bon qu'il devrait l'ГЄtre), ce qui rend plus difficile Г  surmonter.

Le titulaire d'une maГ®trise en counselling en ligne peut vous aider Г  mieux comprendre le traitement et les besoins de la dГ©pression et comment elle affecte le processus de rГ©cupГ©ration. Quand un patient souffre d'une maladie physique et une condition mentale, veiller Г  ce que le mГ©decin et le conseiller travailler ensemble produira un cours beaucoup plus efficace de traitement.

4. Fitness agrandit l'hippocampe

Dans une autre Г©tude sur l'UniversitГ© de l'Illinois, les chercheurs ont constatГ© que la taille de son hippocampe a Г©tГ© corrГ©lГ©e avec la forme physique. La Fit physiquement plus les sujets Г©taient plus leur hippocampe. Le rГ©trГ©cissement de l'hippocampe se produit avec l'Гўge et affecte les fonctions cognitives, tels que la mГ©moire spatiale et la rГ©tention. Rester en bonne forme physique peut ГЄtre un moyen de conjurer une partie du retrait.

5. Le stress et la rГ©currence du cancer du sein

Les chercheurs ont demandГ© pendant des annГ©es pourquoi certaines personnes qui prennent part Г  des comportements cancГ©rigГЁnes ne dГ©veloppent jamais, tandis que les autres Г  Г©viter ces comportements et contractent la maladie de toute faГ§on. Le stress peut ГЄtre une partie de leur rГ©ponse. Dans une Г©tude rГ©alisГ©e en 2008 par l'Institut national sur le vieillissement et l'Institut national du cancer de 94 femmes qui avaient rГ©currents cancer du sein ou des mГ©tastases, il y avait une corrГ©lation significative entre ces femmes qui sont allГ©s sans cancer pour la pГ©riode la plus longue et le stress. Les femmes qui se classГ©s comme ayant «pas d'Г©vГ©nements traumatisants de la vie ou stressantes" une rГ©mission plus que les femmes qui ont admis les avoir, mГЄme tГґt dans la vie avant l'apparition de la maladie.

Il ya une forte corrélation entre le bien-être physique et bien-être mental. Exercice affecte la capacité à gérer anxiété et le stress, et les couleurs de nos vues sur la façon dont nous avançons pendant le traitement d'affections physiques. Il est impossible de séparer l'esprit du corps, et depuis nos esprits abritent notre perception, nous serait sage de les traiter simultanément.