5 raisons vous devriez ГЄtre en ajoutant coco-tout pour votre alimentation

L'eau de coco a fait une Г©norme poussГ©e pour les plus branchГ©s des aliments de santГ© il ya environ trois ans - et avec raison.

Les avantages de la santГ© - comme hydratation, faible en sodium et riches en potassium - sont assez stellaire. De plus, il ne fait pas mal lorsque votre produit est approuvГ© par Rihanna.

L'eau de coco est la substance claire dans le centre du fruit, mais les insulaires du Pacifique ne jurent que par une alimentation riche en de nombreuses formes de fruits. Il n'a pas d'importance comment vous consommez de noix de coco - brut, dans son huile, l'eau, le lait, la viande ou dans du beurre ou de la farine - vous obtenez de trГЁs grands avantages pour la santГ©. Jetons un oeil Г  quelques-uns des avantages de manger un rГ©gime qui inclut la noix de coco:

1. Il est un aliment sain pour le cЕ“ur.

L'acide laurique graisses saturГ©es, ce qui augmente le bon cholestГ©rol dans les niveaux sanguins et ratio global de cholestГ©rol, se trouve dans l'huile de noix de coco. De mГЄme, la graisse de coco, appelГ© triglycГ©rides Г  chaГ®ne moyenne, est la graisse spГ©ciale «bon» en ce qu'il est efficace dans la combustion d'Г©nergie et en rГ©duisant la graisse abdominale qui mГЁne Г  des problГЁmes cardiaques.

2. Il contribue Г  renforcer les dГ©fenses.

PropriГ©tГ©s d'immunitГ© rendent antiviral, antifongique, antibactГ©rien et capable de tuer les bactГ©ries nocives, les virus, les champignons et les parasites. De mГЄme, un rГ©gime qui inclut coco protГЁge contre les maladies causГ©es par des agents microbiens, comme la grippe, Giardia, les poux, les infections de la gorge, des infections urinaires, des tГ©nias, l'herpГЁs, la gonorrhГ©e, la bronchite et autres. Pas Г©tonnant qu'il a Г©tГ© prГ©sentГ© comme un aliment "panacГ©e".

3. Il ya tellement de façons de manger!

L'eau de coco est le liquide avec les prestations de santГ© et faible en calories (environ 45 pour un verre de 8 onces) par portion. Le lait de coco est un mГ©lange de viande de noix de coco et l'eau qui, oui, a des avantages pour la santГ©, mais aussi emballe une tonne de calories (450 penser par portion), donc gardez cela Г  l'esprit quand vous faites dГ©licieux Soupe de noix de coco Thai.

Des Г©tudes montrent que l'huile de coco est bon pour le taux de cholestГ©rol, mais il est Г©galement important de noter que, bien que ce type d'huile est mieux pour vous que le beurre, il est toujours pas aussi bonne santГ© que de l'huile vГ©gГ©tale. Il contient une grande quantitГ© de graisses saturГ©es, qui les 2010 Dietary Guidelines recommandent de limiter Г  7% Г  10% de vos calories.

4. Il est un regain d'Г©nergie rapide.

Hydratation est la clГ© dans la stimulation de l'Г©nergie, mais en ajoutant des niveaux Г©levГ©s de potassium (qui aident le corps Г  rГ©cupГ©rer plus vite), les sucres naturels (pour stimuler l'Г©nergie) et de fibres (pour maintenir le systГЁme digestif fonctionne correctement) et vous avez un projet gagnant dans le lait de noix de coco .

5. Il est un remГЁde Г  la beautГ©.

L'huile de coco peut effectivement hydrater votre peau et les cheveux. De plus, la consommation va stimuler le mГ©tabolisme de montrer que la peau Г©clatante.