4-Minute tons tabata d'entraГ®nement la poitrine et triceps [vidГ©o]

Tabata de mГ©thode «rapide et furieux" vous obtient des rГ©sultats en trГЁs peu de temps - mais ne vous attendez pas que ce soit facile. Cette vidГ©o de GQ vous montre comment utiliser de Tabata la formation d'intervalle Г  haute intensitГ© pour obtenir la poitrine et les triceps que vous avez toujours rГЄvГ©.

Il est Г  seulement 20 secondes de triceps, suivies de 10 secondes de repos, suivies par 20 secondes de pompes de dГ©clin, suivi par un autre 10 secondes de repos - mais multiplier par quatre et vous vous rendrez compte que vous pouvez mettre votre corps Г  travers un grand nombre de seulement quatre minutes.